現在的我們無論是在生活當中還是在工作中都處於一種比較緊張的狀態之下，很多人在每天早上的時候為了敢時間都不能按時的吃早飯，並且在生活中還有不規律的飲食習慣和生活習慣，長時間這樣就導致患上胃炎的人越來越多，當患上胃炎之後患者會感覺到明顯的沒有食欲，有一種吃不下東西的現象。
1、定時定量進食。
胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，會使胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節律，久之可導致胃病。養成定時定量飲食的好習慣有利於預防慢性胃病發生。
2、建議吃易消化，含足夠的熱量、蛋白質和維生素的食物
如稀飯、細麵條、牛奶、軟米飯、豆漿、菜等。症狀基本消失後可正常進餐，但盡量避免吃油煎油膩食物及含粗纖維多的食物。同時不要吃生、冷、硬食物和特別熱的食物，細嚼慢咽，以免引起血管擴張加重胃炎表現。
3、保持心情舒暢對於慢性胃炎的康複很有必要。
人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，情緒低落時，即使美味佳肴，也會味同嚼蠟。因此，進食時要保持精神放鬆，心情愉快。
4、飲水時間要合理。
飯前，飯後大量飲水，可衝淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大力降低。因此，應避免飯前、飯後大量飲水。
5.吃一些幫助消化的東西
如山楂片。還有就是陳皮，把陳皮熬煮或者用開水泡開，喝下陳皮湯，會感覺舒服一些。
6、合理體育運動很重要。
進食後，胃有節律性的蠕動，使食物在胃內與胃液充分混合，研磨成食糜，並逐漸排空。飯後立即進行劇烈活動，直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良，所以建議進食後1小時後再進行體育活動比較好。
