心肌梗塞是中老年朋友的常見病，經常在劇烈運動或情緒激動後突發，而且很容易威脅患者生命安全;對於這樣一種疾病，中老年朋友們應該積極預防，養成良好的生活習慣，保持樂觀的情緒，當然適當的運動也必不可少哦!
預防心肌梗塞的方法：
1、男性40歲以後、女性50歲以後每年都應定期體驗，要把心髒作為重點之一。這種檢查不是常規意義上的血常規、心電圖檢查，要作專科深度檢查，如平板試驗，運動核素心肌掃描(ECT)，經濟條件許可的可以多作排冠狀動脈CT篩查。
2、要養成良好的生活習慣，平時少吃膽固醇高和辛辣刺激性食物，多吃含維生素C豐富的蔬菜、豆類、豆製品等食物;炒菜用植物油，少放鹽，清淡為好。少喝酒，不吸煙，煙中的一氧化碳會大大降低血紅蛋白的攜氧能力，容易造成心肌缺氧;飲酒多可使血壓升高，增加心髒負擔。
3、適量運動，加強鍛煉。參加一定的體力勞動和體育活動，對預防肥胖、鍛煉循環係統的功能和調整血脂代謝都有好處，因此，適量運動是預防冠心病的一項積極措施。但要量力而行，尤其是老年人，要選擇適合自己年齡、身體的運動項目和運動量，如慢跑、散步、太極拳等。患有高血壓、糖尿病、高脂血症的患者不要勞累過度，避免熬夜工作。
4、保持樂觀情緒和良好的心態，尤其是老人，應忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜過悲。少看有刺激性的影視片，少參加有刺激性的活動。精神緊張、情緒波動均可誘發心絞痛。
5、老年人要起居有常，順四時適寒暑，早睡早起，寒冷季節注意保暖，減少戶外活動，寒冷刺激會使血管收縮，增加心髒負擔，減少心肌供血而產生疼痛。
溫馨提示：通過以上介紹，相信大家已經知道了，預防心肌梗塞的方法;光知道也沒用，要真正運用到生活中去，才能起到很好的預防作用哦。
