山藥玉米粥

作者:養生專家  時間:2013-06-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

  山藥的每種製作方法,對人體的幫助都很大,因為山藥本身含有的營養元素就非常的豐富,所以選擇山藥這樣營養價值高的食材製作食物,是我們最佳之選,那山藥玉米粥可以說是味道鮮美,不僅可以促進腸胃的消化,在營養吸收上,也都是有著很大的促進作用。

山藥玉米粥

 

  製作山藥玉米粥並不是很難,在搭配的食材上,也都是可以很輕鬆的選擇到,但是在製作的時候,也都是要掌握一定的方法,這樣製作出來的山藥玉米粥才會更營養,而且也讓我們更多人喜愛。

  山藥玉米粥的做法一:

  主料:玉米(黃90克、山藥60克

  輔料:蓮子50克、冰糖30克

  做法:

  1. 將山藥切成細絲;

  2. 去除石蓮子的芯並磨成粉;

  3. 將玉米、山藥入鍋並加入適量水,同煮30分鍾;

  4. 再放入石蓮粉、冰糖,煮成膠狀稀粥即可

  山藥玉米粥的做法二:

  主料:玉米60g 山藥200g 大米100g

  輔料:鹽適量

  步驟:

  1.準備好玉米,山藥和大米。

  2.將大米洗淨浸泡1小時,山藥去皮洗淨浸泡水中。

  3.將浸泡好的大米倒入鍋中,放入適量的水。

  4.然後將玉米粒倒入鍋中。

  5.最後將上藥倒入鍋中。

  6.壓力鍋蓋上蓋,時間調至煮粥檔。

  7.最後煮熟盛出即可。

  山藥玉米粥的做法三:

  材料:玉米60g,山藥200g,大米100g,玉米。

  做法:

  1.白果剝殼後開水煮幾分鍾,很容易去掉包裹的衣膜

  2.生玉米直接削下玉米粒,山藥切丁

  3.所有材料一起倒電飯煲,按按鈕,等著吃吧

  山藥玉米粥在製作上,方法還真是輕鬆,而且山藥和玉米,本身含有的營養成分就不同,二者的結合,不僅讓它的營養元素更多,對在作用和功效上,也提高了很多,尤其是它利於我們身體各部位的健康發展,因此多吃它,對身體有益無害。

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