委中穴的精確方位圖在哪呢？委中穴坐落於膕縱紋圓心，股二頭肌腱與半腱肌腱正中間，即膝關節裏側中央(膝關節後邊的直線正中間稱為委中穴)。也就是，在我們彎折腳部時，膝蓋骨的反麵也就是凹處，最裏端正中間點。
一、委中穴的基本概念
委中穴，經屬：足太陽光膀胱經，膀胱經之合穴。
別稱：膕中，郤中，血郤。
委中穴，別名郤中，是中醫針灸四大要穴之一，又為足太陽光膀胱經之合穴，足太陽經為少氣多血之經，是刺血較為理想的穴道，故《針灸大成》稱之為血郤。
1、“委中穴”：“委”，沉積也。“中”，指穴內血氣所屬為天之地三部的中間也。該穴名喻指膀胱經的寒濕水汽在這裏集聚。本穴物質為膀胱經膝前部各穴上漲的水液之氣，為吸熱反應後的上漲之氣，在本穴為集聚之狀，故稱“委中穴”。
2、“膕中穴”：指本穴所屬位置為膕窩縱紋處圓心，故稱“膕中穴”。
3、“郤中穴”：“郤”，孔隙度也。“中”，指穴內血氣所屬為天之地三部的中間也。郤中名喻指膀胱經血氣在這裏集聚，進出遲緩。本穴物質為膀胱經膝前部各穴上漲的水液之氣，在本穴為集聚之狀，血氣的輸出鍵入皆較遲緩，如從孔隙度中進出一般，故稱“郤中穴”。
4、“血郤穴”：“血”，指委中穴的血氣物質為遇熱後變為的鮮紅色液體也。“郤”，孔隙度也。血郤名喻指本穴血氣為膀胱經水液吸熱反應後的汽化之氣，亦就是血的汽態物。
5、膀胱經合穴：本穴物質為膀胱經血氣彙聚而成，故為膀胱經合穴。
二、委中穴的作用與功效
1、消化道病症：醫治腹痛、亞急性嘔吐腹瀉、急性胃腸炎、腸炎、腹痛等;
2、泌尿泌尿係統病症：醫治小便不暢、尿床、尿瀦留等;
3、精神中樞神經係統病症：醫治坐骨神經痛、心腦血管病並發症、癲癇等;
4、皮膚科疾病：醫治丹毒、濕疹、風疹、蕁麻疹、牛皮癬、癤瘡等;
5、健身運動疾病：治療下肢痿痹、腰背部疼痛、類風濕性膝關節炎、腓腸肌痙攣、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝關節痛等;
6、其他：增強性欲、豐胸美乳等。
7、功效作用：舒筋活絡通脈、散血祛毒、散瘀活血化瘀、清熱去火。
三、委中穴的按摩方法
委中穴是醫治腰部疼痛的要穴。中醫藥學覺得，委中穴具備舒筋活絡通脈、散瘀活血化瘀、清熱去火之作用。刺激性委中穴可用以醫治腰脊強痛、股膝攣痛、風濕病痹痛、小便不暢及其頭痛畏冷、嘔吐泄瀉、喉嚨腫痛等症狀。
推拿的具體做法以下：
用雙手大拇指端輕按兩邊委中穴，幅度以稍感酸疼為宜，一壓一鬆為1次，連做10—20次。
雙手握空拳，用拳背有節奏感地敲擊該穴，連做20—40次。
用雙手大拇指手指尖放置兩邊委中穴處，順、反方向方位各揉10次。
摩手至熱，用兩手掌表麵出來回擦本穴，連做30次。
最好推拿時間小提示：膀胱經最活躍性的情況下為中午3點至5點，在這段時間刺激性委中實際效果更強。
