女性的更年期是無法避免的階段，所以，我們應該在此階段，采用一些有效的調理方法。讓我們的情緒得到穩定，讓身體也可以保持平衡。但是，麵對女性更年期保健品，我們又該如何選擇呢?其實，最簡單也是最實用的方法，就是食療方法。這種方法不僅僅操作簡單，而且效果也不錯。
現在，女性更年期保健品也逐漸增多了起來。但是，最為有效的方法還是通過食療進行調理。現在，就讓我們一起來學習幾種食療的方法，讓我們在遭遇女性更年期的時候，可以有條不紊的進行調理。
女人更年期食療方法
1、地黃棗仁粥
補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、麵熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便幹等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
2、蝦米粥
補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。
3、七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鍾後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鍾入紅棗。1日3次。
4、鮮枸杞汁
補肝益腎。適應改善更年期月經紊亂或多或少，或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、麵潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克，洗淨後用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
5、韭菜汁
溫陽寒宮。適應改善更年期形寒肢冷、麵色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗淨，用幹淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。
其實，現在市麵上也有很多女性更年期保健品。但是我們還是比較傾向於食療，因為食療不僅僅不會給人體帶來副作用，同時還可以起到滋補的作用。不僅僅效果顯著，而且對於很多人來說，也非常的安全。
