減肥期間,控製好血糖濃度是很關鍵的,血糖濃度過快增高,都不利於脂肪代謝,所以主食的選擇很關鍵。小編給大家大力推薦減肥食譜黑米麥片粥的做法。
曾經有一種很流行的黑米減肥法:就是黑米煮熟,一日三餐都吃黑米飯或粥,吃飽為止,不用挨餓,據說效果不錯。
材料:
黑米、麥片
做法:
1、黑米水泡一個晚上。
2、黑米放入高壓鍋,等高壓鍋上汽後再煮15分鍾。
3、等開鍋後,加入麥片,再煮5分鍾,就好啦。
以上就是關於減肥食譜黑米麥片粥的做法介紹,黑米粥本來是寡淡的,加了麥片就有稠稠的感覺啦,口感好多了。