減肥食譜黑米麥片粥的做法

作者:養生專家  時間:2013-06-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

減肥期間,控製好血糖濃度是很關鍵的,血糖濃度過快增高,都不利於脂肪代謝,所以主食的選擇很關鍵。小編給大家大力推薦減肥食譜黑米麥片粥的做法。

曾經有一種很流行的黑米減肥法:就是黑米煮熟,一日三餐都吃黑米飯或粥,吃飽為止,不用挨餓,據說效果不錯。

材料:

黑米、麥片

做法:

1、黑米水泡一個晚上。

2、黑米放入高壓鍋,等高壓鍋上汽後再煮15分鍾。

3、等開鍋後,加入麥片,再煮5分鍾,就好啦。

以上就是關於減肥食譜黑米麥片粥的做法介紹,黑米粥本來是寡淡的,加了麥片就有稠稠的感覺啦,口感好多了。

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