蓮子芡實荷葉粥

作者:養生專家  時間:2013-06-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

一、材料:

主料:蓮子30克,芡實米30克,糯米60克,

輔料:荷葉50克,

調料:白砂糖10克

二、做法:

1.將蓮子、芡實、糯米洗淨,荷葉洗淨分卷紮成3-4小卷;

2.把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮至粥成,去荷葉,加鹽調鹹粥或加糖調甜粥均可,隨量食用。

小訣竅:

三、健康提示:

健脾澀腸、養心安神。神經衰弱屬心脾兩虛者,症見失眠心悸、氣短乏力、食少倦怠,或食後腹脹,或大便溏薄等。胃腸濕熱之大便溏爛者不宜食用。

四、食物相克:

荷葉:荷葉畏桐油、茯芩、白銀。 

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