富含維生素b的食物有哪些呢?

長期化妝的女性，化妝品對身體的影響和刺激也是很多的，尤其是對毛發的影響是更比較大的，但是如果身體缺少維生素B的話，也會導致毛發脫落的，所以應該及時的補充這種物質，其中食物中含有的含量是比較多的，可以多吃一些含有維生素B的食物，可以吃黑米然後黑芝麻糊，等深顏色甚至是黑的的食物都是比較好的，注意平時多吃粗糧，不要吃刺激的食物，注意按時休息。