維生素b5其實也是維生素當中的一種，要是缺乏維生素b5，就可能會出現疲倦、憂鬱、失眠、食欲不振、消化不良的情況，因此應該注意及時的補充，但是也要提醒大家一點，那就是這些營養物質很重要，可是不能夠過多的攝入，因為過多的攝入反而會給健康造成傷害。
維生素 是人體的六大營養素之一，現在已經發現的維生素有20多種；都是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物質；許多人把維生素當作一種“補藥”，認為維生素多多益善；其實不然，盲目亂用維生素，必然會使維生素走向其反麵導致危害健康等。
哪些食物含有維生素b5呢？同時維生素b5可以在日常生活中補充，可以多吃富含維生素B5的食物有：動物性肝髒、牛肉、牛心、羊心、芝麻醬、花生仁、炒熟的葵花籽、鮮蘑菇、紫菜、豬肉、豬心、蝦米、甲魚、鮐魚、幹銀魚、雞、羊肉、幹辣椒、高粱米、油條等；而且食用新鮮蔬菜和水果是最簡單而安全的補充維生素的方法，千萬不要長期大劑量服用維生素保健品，維生素保健品隻是短期服用，不宜長期服用。
想讓保證身體健康，就不能夠讓身體缺乏這些營養物質，但是你也需要講究正確的補充方法，注意補充的量，隻有一切都是在健康科學適量的基礎之上，那麼才可以真正的發揮它對身體，帶來的保健作用，有些的避免缺乏這些物質造成的危害。
