鐵元素食物都有哪些？

鐵元素在人體是有不可缺少的，鐵元素缺少的話是會會出現身體不適的。很容易造成缺鐵性貧血，飲食當中是有很多的食物含有鐵元素的，比如動物肝髒，動物裏麵肝髒鐵元素是最高的，而且也比較容易被人體所吸收的，是能夠治療和預防缺鐵性疾病的，動物的血液也是能夠補充鐵元素的，動物的血液會比較髒一點，但是主要注意衛生的話，是被人體吸收率是很高的，蛋黃裏麵也有豐富的鐵元素。隻是這個比較不送小消化。所以吸收就沒有那麼高，平常多吃這些食物，是能夠改善缺鐵現象，日常還要多曬太陽，曬太陽能夠讓鐵充分的吸收。