鈣質含量高的食物有哪些呢？

長期的飲食不好，身體內部缺少一定量的鈣物質的話，就會引起一些缺鈣的表現，主要的表現症狀就是身體，偶寫部位出現抽筋的表現，嚴重的甚至是不能正常的活動，這個時候時是可以多吃一些含有鈣物質多的食物的，注意在平時飲食的時候多吃一些海產品，這些食物的補鈣效果是比較不錯的，還應該多吃蛋白質多的食物，共同的增強身體的抵抗力，注意多進行一些體育鍛煉。