粗糧減肥法有效嗎，怎麼減肥

吃粗糧是可以減肥的。也要長時間堅持吃的，但是每頓飯都不能吃太多，吃七八分飽就可以，因為粗糧其實並不好消化，而且在吃飯飯以後盡量不要立即坐下或者躺下，這樣就很容瞌睡，在這裏我建議在吃完飯以後最好的辦法還是多起來活動活動。還要保證正常的飲食規律，不要饑一頓飽一頓，更不能暴飲暴食，除此之外，平時還應該多參加運動，轉呼啦圈等都是可以減肥的。