減肥的粗糧都有哪些啊？

一般而言，粗糧是可以減肥的，因為粗糧中含有較多的纖維素，對促進腸胃蠕動和清毒有較好的效果。需要注意的是自己的日常飲食是要多吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣可以促進腸道的排便，也可以多吃一些補水的食物。粗糧一般比較常見的就是五穀雜糧，像是玉米、小米、燕麥等食物，這樣才會有比較好的減肥效果。