粗糧玉米可以達到輔助減肥的效果，同時也有一定的補鈣作用，但是隻能起到輔助作用，是不可以完全改善的，肥胖或者缺鈣比較嚴重的情況下，還需要通過其他方法來做調理。
玉米屬於一種粗糧食物，裏麵的粗纖維含量是比較豐富的，直接促進胃在吃了之後能夠幫助胃腸道蠕動，有利於腸道當中的宿便盡快排出，能夠改善大便幹燥以及排便困難、大便不易排出等症狀，能夠使大便變得更加的通暢，同時粗纖維還可以增加飽腹感，減少主食的攝入量，在主食攝入量減少之後，身體肥胖的症狀一旦得到改善，所以是有一定輔助減肥效果的。對於肥胖症狀比較嚴重的人，不能隻通過吃玉米來做改善，需要積極的參與鍛煉，可以通過羽毛球或者是打乒乓球、跑步等運動來鍛煉，能幫助燃燒體內的脂肪。
粗糧玉米營養成分含量也比較高，含有多種微量元素及礦物質元素，包括了鈣，能夠達到一定的補鈣效果。但如果缺鈣比較嚴重，隻通過吃玉米不能達到完全治療作用，還需要遵醫囑通過口服乳酸鈣或者碳酸鈣來做治療。
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