老人如何擁有好睡眠呢？

家裏老人經常失眠，經常睡不好，最近比較瘦，這樣下去不是辦法，得想辦法讓老人睡好覺，老人怎麼樣才能睡好覺呢？

睡眠對人類來說很重要，尤其是老年人，更需要充足的睡眠，這樣身體器官才得到充足休息，身體才更加健康，如果睡不好免疫力就會下降，所以睡眠很重要，睡覺的環境很重要，需要安靜，並且空氣要清新，可以在臥室放幾盆花，要清淡的花香，睡覺的時候穿的睡衣跟被子要符合室內溫度，睡前要放下所有工作，提前躺下醞釀睡意，情緒保持平和，可以多吃一些有助睡眠的食物，牛奶就再好不過了。