秋天為何失眠的人增多 想睡得好養肝排毒是關鍵

作者:立秋  時間:2014-10-31 15:20:20  來源: 大眾養生網

春天失眠,病在肝;秋季失眠,大多病在心。夏季高溫耗傷心氣,到了秋天,變成秋乏。《內經》說:“十月萬物陽氣傷。”心陽受傷,導致心神不寧,出現失眠多夢,難以入睡。所以失眠的人,秋天要把養心這一課補上。

秋天為何失眠的人增多 想睡得好養肝排毒是關鍵

失眠主要病因在於心

臨近國慶,國藥老字號的老藥工很有數,每年這個時候,到店裏來找野生靈芝的人多起來了,為什麼呢?睡眠不大好。

為啥到了金秋,失眠的人就會增多?專家的解釋是,常見的失眠涉及心、肝、脾、肺、腎五髒的功能,一個人很煩躁,晚上睡在床上時睡時醒,這個主要與肝氣不舒有關,肝火太旺了;有的呢,一睡著就做夢,睡了一個晚上,第二天起來人還是不那麼精神,這主要涉及心;年紀大的人睡不好,主要是腎氣衰;腹脹胸悶,睡著難受,這個與脾胃有關;感冒了,著涼了,睡不著,這個主要是肺熱。

失眠總歸是心神不寧,心神不寧是因為脾虛引起的肝血虧虛,各種睡眠不好,大多是心脾兩虛病人。

失眠會導致心、肝、脾、肺、腎五髒虛勞,比較多見的是心脾兩虛,主要病因還是在心上。夏季高溫,心陽消耗過度,加上夏季脾胃不太好,到了秋天就很容易失眠多夢。因為心藏神,心裏麵住著一個“小人”,名字叫“神”,“神”要吃東西,誰來提供呢?飯吃進去以後有脾胃功能來提供一種叫“氣血”的食糧。脾胃功能不好,供應給心“神”的“氣血”不足,這就是氣血虧虛。“神”吃不飽,就會心神不安,失眠、多夢。血不足,大腦失去營養,你就會眩暈、健忘;心血不足,麵色就不好看,唇舌看起來就淡白;血不足,大腸蠕動減少,缺少潤滑,就便秘。

失眠,脾胃差,說白了就是吃不好,睡不好,直接損害的就是免疫功能,負責治安的免疫細胞數量不足,戰鬥力差,城門失守,好比晚上睡覺家裏的門沒關,大老虎隨時可以進來。腫瘤病人、手術後病人免疫力差,打升白針,白細胞數量飛一樣上去了,但人還是沒有力氣,多夢,因為這些白細胞是沒有成熟的白細胞,他們是“抓壯丁”抓來的。失眠後麵跟著的都是“大老虎”:腫瘤、高血壓、冠心病、糖尿病、各種免疫係統疾病如肝病、各種皮膚病,早衰,過敏症;還有很多“蒼蠅”也跟在後麵:牙痛、口腔潰瘍、腰痛、感冒等等小毛病。

一句話,一個夏天過下來,人累了。

秋天為何失眠的人增多 想睡得好養肝排毒是關鍵

調理失眠好比唱“搖籃曲”

睡眠不佳的人,五髒都是虛的,“虛不受補”,你大補的東西吃下去,睡眠還是沒有改善,你得找和淡的藥。

大人哄小伢兒入睡,搖籃曲唱起來一定很輕柔。調理睡眠的藥物,也應該是“搖籃曲”,藥性越溫和越好。中藥裏麵,重口味的藥多,輕口味的藥少;清熱解毒的藥多,寧心安神的藥少。寧心安神的藥,唱主角的就有野生靈芝。野生靈芝湯煎起來倒在玻璃杯裏,藥色比可樂還要淡,它很和淡,潤物細無聲,用的是巧力。

中醫有以形補形的說法,有一定道理。失眠與情誌有關,肝主情誌,野生靈芝長得就像肝,似形補形。

老藥工說,失眠最傷肝,晚上11點膽經開,這個時候睡不著,傷膽氣,膽氣一虛,全身髒腑功能下降。半夜1點到3點睡不好,肝無法解除掉毒物,產生不了新鮮血液,臉上就會出現青色。所以,失眠要養肝,養肝就像養女兒,調睡才能養好。《內經》說“人臥血歸於肝”,睡眠時進入肝髒的血流量是站立時的7倍,流經肝髒血流量的增加,有利於增強肝細胞的功能,提高解毒能力。

要想睡得好養肝排毒是關鍵

有肝病的人都知道,肝病發作的時候人睡不著。

我們白天為什麼精力旺盛?是因為血液裏有負責白天興奮的激素兒茶分酚胺、內非肽,這些激素到了晚上睡覺前,應該排出體外,這樣你就睡著了。但因為脾胃功能弱,吃進去的食物不能產生足夠多的氣血,心得不到足夠的血,心裏麵住著的“神”餓了,心神不寧;而肝藏血,肝血虧虛,肝沒有更多的力氣把用不著的兒茶分酚胺、內非肽從血液裏麵清理出去,所以大腦一直興奮著。

野生靈芝為什麼能讓人睡著呢?因為野生靈芝是補肝腎的解毒高手,能幫助肝、腎排除體內的興奮性激素。

一位市民去西南某省旅遊,買了當地的靈芝回來,結果吃了之後大便變黑,胃出血了。他告誡市民:“野生靈芝是不能亂吃的,因為不同的靈芝,性味不同,要老藥工把關給你配伍,安全才有保障。再一個就是質量,太小的野生靈芝,是不成熟的,效果差;大的靈芝,生長時間長,是成熟靈芝,藥性足,越大越好。”

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