腰部扭傷還是比較常見的一種扭傷,如果不及時進行調理的話,還有可能會造成腰肌勞損,腰椎病等問題。建議如果腰部扭傷之後立刻要用冷毛巾或者冰塊敷一下,這樣能夠有效防止血管擴張,防止水腫,還能夠止痛,與此同時就不要再進行運動了,盡量放鬆身體,然後過一段時間做一個簡單的按摩,之後再塗抹跌打損傷的膏藥,也可以吃一些活血化瘀的藥物,第二天可以熱敷一下。
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