在吉林師範大學，一名名為黃鑫的女教師由於前段時間出了車禍，導致腰部受到嚴重的扭傷。但是，此時正值學校臨近期末的時期，所以為了給同學們備戰期末考，女教師依然拄著拐棍到學校，為同學們複習。如此正能量的事件，被網友爆料傳照到網絡，被網友們大讚其為“最美女腰”老師。
最美女腰老師的精神固然是值得嘉獎的，但是，在腰部扭傷期間，如果長時間站立講課，那麼對於恢複會不會帶來不利影響呢?腰部扭傷期間應該怎麼護理?我們一起來看看。
1、急性扭傷可以冷敷
有時候當我們彎腰拾起地上東西之後，會發現直起腰來的時候，突然肌肉疼痛，直不起來。這種情況是比較常見的急性扭傷，此時應該注意躺在床上多加休息，但是要避免仰臥，可以采用弓形，躺在床上。同時，以毛巾冷敷腰部，就能夠緩解疼痛。急性扭傷不必要太擔心，隻需要2天左右就可以痊愈了。
2、適當按摩
如果扭傷後長時間躺著休息，那麼對於腰部扭傷的恢複也是不利的。當你休息達到半個小時之後，就應該自己做一些簡單的按摩。可以用手掌，對於扭傷的部位輕輕按摩揉搓，對於疼痛最嚴重的部位，按摩起來會痛的話，就采取用肘部點壓的方式，因為最疼的這個部位就是壓疼點，從專業的角度來講，是阿是穴。
3、塗抹跌打損傷藥物
當按摩之後，可以在扭傷部位塗抹一些消腫止痛的藥物，常見的藥有紅花油、雲南白藥等。同時配合吃點活血止痛的藥，最好到醫療機構谘詢醫生，決定具體的用藥。
4、避免受涼
當對扭傷部位的處理完成之後，要及時注意添加衣服，避免扭傷部位受涼。因為外傷後，受涼的部位容易受到刺激，不利於血液循環和傷處恢複。
5、飲食調理
腰部扭傷後，飲食上應該主要以清淡為主，同時多吃一些可以活血化瘀的食材。如紅糖、木耳、紅花、羊肉、葡萄等，有舒緩筋骨的效果。
以上這些，就是腰部扭傷後需要注意的問題。腰部扭傷如果護理不得當，可能給以後的生活造成困擾。不想讓扭傷部位留下後遺症，就要做好護理措施，讓扭傷部位盡快複原。
