含有鐵的食物都有什麼呢？

經常感覺頭暈，身體沒有力。去檢查醫生說是貧血造成的，醫生說平時可以多吃含有鐵的食物能補血，補血的含鐵食物都有什麼呢？

補鐵的食物有物肝髒，如豬肝，雞肝等，還有豬瘦肉，雞蛋，雞肉，魚肉，蝦，蝦皮，還有豆製品類的食物，綠葉蔬菜含鐵多的蔬菜有菠菜，芹菜，薺菜，油菜，黃花菜，胡蘿卜，番茄等等。水果裏含有鐵的有桃子，葡萄幹，大紅棗，櫻桃等核桃也含有豐富的鐵，海帶，紅糖，芝麻等也含有鐵，這些食物可以每天合理搭配吃，每天堅持慢跑一個小時左右增強體質。