我是一個設計師晚上加班時間很多,平時的飲食方麵也是沒有規律的,最近感覺我大便不好,朋友說我是腸胃不好引起的,不知道應該怎麼清理腸胃才比較健康呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:腸胃消化不好,體內會產生很多毒素,出現一係列的內分泌問題,所以及早解決是比較關鍵的,可以通過清理腸胃的方法把體內的毒素清除幹淨。尤其是在飲食上要多吃一些排毒的食物,少吃刺激性的食物和含有辣椒成分多的食物,也要避免油炸的食物,可以適當的吃一些黑木耳,增強腸胃排毒的效果。每天早上起床後可以適當運動一下,也有助於腸胃的蠕動,更徹底有效的排除腸胃內的垃圾。此外,在晚上,養成飯前吃水果的好習慣也有助於清潔腸胃。
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