到底怎麼遊泳瘦身？

夏天到了我最喜歡的運動就是遊泳，夏天很多姐妹喊著一起運動減肥，我就選擇了遊泳，想問到底怎麼遊泳才可以幫助減肥瘦身呢？

遊泳是很好的減肥的一項運動，遊泳對於體力的消耗是比較大的，在水下遊泳一分鍾消耗的熱量，和陸地上麵運動十分鍾消耗的熱量是差不多的。遊泳的時候最好製定一個詳細的計劃，根據自己的身體狀況來選擇，可以先遊泳五分鍾後休息三分鍾，然後再繼續，來回訓練五次。遊泳的時候手臂和腿部都是需要運動的，不能隻是泡在水下，那麼水下的阻力就會增加運動的難度，那麼就可以消耗更多的脂肪。