遊泳是一項非常不錯的減肥方式最近很多人都開始了遊泳運動，遊泳確實會給我們身體帶來很大的好處，還可以有效地增加我們四肢肢體協調能力，但是遊泳的時間是需要我們采用科學的方法來計量的，千萬不可過多或者過少的遊泳，下麵就讓我們一起了解一下每天遊泳遊多久能減肥呢吧。
持續時間大於20分鍾就可以了，如果僅僅是在戲水，那你泡上再長的時間，效果也沒有。
另外，遊的時間別太長，長時間在水裏泡，對於皮膚的傷害很大，而且在水裏不動的話，很容易讓關節受到冷的刺激，身體抵抗力也會下降，反而不利於健身；你總是花個把小時遊泳，過不了幾個月甚至幾天，你就會對遊泳產生反感、乏味的心理，也就不過堅持下去了。給你個建議，既保持運動情緒，又能健身
1、每次先熱身、拉伸再入水；
2、在水中先慢慢遊上個50M作為運動開始；喝一杯含飲料（250ml～300ml即可），此時人的血糖很低，喝一杯含糖飲料可以馬上補充血糖，人也不會因為遊泳變得倦怠，而且當血糖上升到正常水平後，你也不會感到很餓，這樣，也就避免因為饑餓而在遊泳之後暴食一頓，使健身效果大打折扣。
7、整個過程控製在1小時之內，不要時間太長；一周不低於兩次，不多於四次，堅持半年左右，就會有比較明顯的效果，前提是：盡量克製自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含澱粉類食品（番薯之類的）。
其實，隻要把遊泳作為自己生活的一種方式，要想達到理想的效果是不難的。不要急功近利，你不是一天胖起來的，也就不要指望一天就瘦下去。祝你成功
每天遊泳遊多久能減肥呢也是有一定的科學依據的，多了解一些關於遊泳方麵的知識對於提高遊泳對於我們自身的好處也是非常有幫助的，同時也可以掌握一些科學的遊泳姿勢，使我們遊泳更加美觀，還可以有效地減輕在水中的阻力。
