瑜伽動作怎麼活動頸椎？

瑜伽是可以幫助活動頸椎的，下麵主要介紹兩種活動頸椎的瑜伽動作，首先全身性放鬆地趴在地上，可以自由地調整呼吸頻率，慢慢地將脖子和手腳向上抬，主要用腹部的肌肉做支撐，每次五秒鍾，重複做十五次為一組，至少要做三組。第二個動作是跪在地板上，也就是調整呼吸，用左手抱住右邊的脖子，做頸部的提拉，反複做十次，右邊也是如此。