吃什麼蔬菜可以助消化呢？

我有胃脹的毛病一年多了，每次吃飯，或者吃其他東西都會感到肚子漲漲的，很難受，所以我想吃一些易消化的食物，那麼吃什麼蔬菜可以助消化？

芹菜中含有的纖維非常豐富，並且其味甘性涼，吃一些可以涼血，也有利於幫助食物消化，減輕腸胃的負擔，但是由於芹菜性涼，不可長期吃，否則會導致胃寒；菜心，其中膳食纖維的含量也是非常高的，同時含有大量維生素，對腸胃弱，或者胃脹的人好處很多，可以幫助食物消化；另外，番茄、胡蘿卜等蔬菜，不但可以幫助食物消化，還具有幫助排毒的功效，促使身體毒素排出，減輕胃脹症狀。