都知道久坐不利於身體，但是對於很多上班族而言，又不是無法避免的，長期下去的話，小肚腩就來了，疾病也就會來找你了，有什麼運動可以緩解這種久坐帶來的危害嗎？
1.能走就走：和同事交流盡量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當麵溝通;樓層不高，改爬樓梯;樓層較高，就留幾層靠腿爬。
2.能站則站：站起來打電話，使用其他樓層的洗手間，坐一會後，站起來伸個懶腰。
3.把看電視時間變為運動時間：除了減少看電視時間，還應改變看電視的姿勢，變坐為站，活動四肢。
4.頭暈累了晃晃全身：就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀幹部，可以刺激全身的氣血運行，增加大腦供血，讓人神清氣爽起來。
簡單可行的小動作，如果你是久坐的人，那就趕緊試試吧！
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