老寒腿是老年人的一種常見病，人老之後運動量下降容易是老年人患上老寒腿，那麼怎麼能在年輕時就能預防呢？下麵告訴大家一個預防的小方法。
對膝關節適當保溫可以減少和預防老寒腿的發生，如氣溫下降後要根據氣溫變化盡量穿得比平常人厚一些，使用護膝對於預防老寒腿有一定幫助。另外，正確鍛煉膝關節周圍的肌肉也可以減少滑膜炎的發生或是減輕症狀。鍛煉時主要鍛煉股四頭肌，增強膝關節力量和靈活性、防止摔倒。鍛煉方法最好是伸直膝關節、繃緊，在腳踝部掛一個約1公斤重的沙袋，再做伸直抬高下肢的動作，每天1～2次，每次20～30下，要持之以恒。
有些患者采取半蹲後左右搖晃膝關節的鍛煉方法，這種方法是不可取的，因為會使髕骨關節加速磨損。
建議大家，對上麵的運動多加練習，多多鍛煉，從而，對老年以後的疾病有一定的預防作用。
君偽紅顏醉問#老婆的腿一直都比較涼，而且在冬季的時候更為嚴重，而且有些時候還會有發麻的感覺，穿幾條褲子也不沒有什麼明顯的改善和緩解，所以想問問腿寒應該怎麼辦？大
黑白式﹔憂傷問#07年的時候雙腳的膝蓋有一些著涼，後來就是整個小腿都非常的疼痛，疼痛的都很難入睡，請問小腿發涼是什麼原因？大眾養生網小編解答：根據患者所說的情況
黑夜中。抹淚問#我爺爺從幾年前開始就有老寒腿了，現在看她的腿都有點變形了，平時走路也是很艱難的，一到冷天就更加難受，特別是膝蓋那裏，這個老寒腿該怎麼治療才好？大
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便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
