人體每天都要從膳食中獲取我們所需的各種的營養素，不同的年齡的人所需的營養也是不同的，而且勞動的程度不同，對各種的營養素的需求量也是不同的，所以我們為了有個健康的飲食習慣，所

老年人保健注重自己的營養搭配和一日三餐，老年人年紀大了以後腸胃消化功能不好，所以往往就會因為吃下去的食物過硬，讓食物開始變得不消化不容易吸收，那麼這個時候我們就需要通過一些

文章導讀:500克 ，葡萄幹50克。 　　做法：(1)麵粉蒸熟，晾涼搓碎。(2)葡萄幹洗淨(3)將雞蛋打入盆內攪成蛋液，加入白糖，朝一個方向將 雞蛋打至起蛋泡，加入熟麵粉，攪

一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再動嘴， 一匙陳醋，三片薑，一日三餐吃得香。 兩杯鮮奶，一個蛋，每天都吃雜

文章導讀:洋蔥--各1/5個，蛋黃--1/2個，牛奶--1/2大匙，麵包粉--2小匙，食油--適量，鹽--若幹 　　製法 　　(1) 將牛肉切碎，胡蘿卜、洋蔥用擦菜板擦碎

    俗話說：“一年之計在於春，一日之計在於晨。”也許您在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當天的日程，卻省不出10分鍾認認

營養是指維持正常生命活動所必需攝入生物體的食物成分。現代營養學對於營養素的研究，認為營養素分蛋白質、脂質、碳水化合物（糖類）、維生素和礦物質（無機鹽）、水、纖維素7大類。例如每天吃

兒童早餐一定要吃，但同時也要注意該怎麼吃，不該怎麼吃。不恰當的早餐飲食習慣，同樣會損害兒童的健康!媽媽們以下幾種受歡迎的常見早餐吃法是錯誤的!為了自己的寶寶健康請仔細認真的看! 錯

在現今的社會中，人們總是忙碌於工作和生活，時間顯得總是不夠用，分秒必爭，如何在短暫的晨光時刻準備營養早餐，提供家人一日豐盛精力、腦力的來源，可是門不可輕忽的學問啊，今天就為

我們都知道早上一般是要吃好，而中餐是要吃飽，而晚餐是要吃少，但是我們應該要知道如何去搭配才能夠讓我們吃出健康，保持自己完美的身材，這就需要我們知道營養餐的搭配方法了。對於營

清粥加果蔬沙拉： 清粥清淡很適合早餐食用，同時也可以清除前一天腸道內的殘餘物，再加上減肥水果和蔬菜沙拉，是一道既營養又健康的減肥早餐。 蒸蛋加水果： 雞蛋裏麵豐富的蛋白質讓人產生飽

幼兒園的寶寶食譜，是家長們比較關心的問題，因為我們都知道幼兒園時期的寶寶，身體需要補充各種營養物質，隻有這樣才有助於他們的發育以及智力開發，那麼你有

怎樣搭配營養早餐早餐對於一個人的影響是巨大的，一個人的早餐很有營養的話，那麼這個人通常一整天的狀態都是非常好的，這就使得這些人能把更多的時間投入到學習和工作中去。很多家人為

秋季涼爽了，睡早床的現象也嚴重了，很多MM為了減肥，總是會不吃早餐，忽視早了餐的重要性。但是，早餐對減肥者來說是最重要的一餐。那麼，早餐吃什麼減肥呢？下麵，瘦身男女小編就給

日本一項調查顯示，9成以上的小學生的母親早餐經常給孩子吃麵包。但是，日本營養學專家認為，從營養平衡來講，應采取主食（黃）、主菜（紅）、副菜（綠） 三者

牛奶是很常見的飲品，牛奶含有的蛋白質、脂肪、維生素、水分、碳水化合物是比較多，而且牛奶對人體鈣的不錯也是非常不錯的，所以對牛奶選擇的時候，可以放心進行，它對人體健康沒有任何

日常生活中，我們免不了出門就餐，在大大小小的餐桌上，麵對雞鴨魚肉、熱涼葷素，怎樣搭配才能吃出健康美味，有利於我們身體吸收，增加營養，強化體質呢?今天小編就為大家分享一下，如

很多上班族由於不習慣吃外賣，常選擇自帶飯菜成為“便當族”。午餐是一天中最重要的一餐，對於身體保健最重要，一定要注重午餐營養。那麼，上班族午餐帶什麼最營養呢？

現在對於上學的孩子們來說一日三餐的搭配是非常有講究的，尤其是對於正在發育中的孩子們來說，一日三餐就顯得更加的重要了，一日三餐的質量可以說從某一些程度上決定了朋友們生

現在許多人都非常喜歡吃自助餐，因為食物樣式繁多口味也非常不錯，其實，吃自助餐是有方法的，吃的正確那麼對你身體也有好處，如果吃的不正確那麼狠可能危害為你的身體健康，更有可能還

肺結核在本世紀仍然是嚴重危害人類健康的主要傳染病，對該病的防控仍然是全球關注的公共衛生和社會問題，也是我國重點防控的呼吸道傳染病。目前，在我國肺結核的發病率有明顯的上升趨勢，該病具

每個人都知道對於養生來說，早餐應該吃得有營養，不是有句話說：早餐要吃的像個皇帝，午餐要吃的像個王子，而晚餐則要吃的像個乞丐嗎。可是往往就是這最重要的早餐，上班或上學的年輕人

產後營養餐是非常重要的，因為產婦在這個期間比較要加強對營養的攝入，但是適當的營養就可以，所以不能吃太補的東西，有可能會導致營養過剩的問題，這樣是不利於產婦的身體健康的，而且

個人營養狀況自測 很多人都想知道自己的營養狀況怎樣，想知道自己是不是健康，那麼有沒有一個簡單的測試，讓大家就知道現在的營養狀況是怎麼樣的，是營養過剩，還是營養不足呢？

相信大家都知道早餐的重要性，但是很多朋友都由於各種原因而導致不吃早餐，其實這樣的做法是非常不科學的，我們不但要吃早餐而且還需要吃得好，吃得健康，那麼怎樣的早餐才是營養健康的

產婦營養餐是非常重要的，因為孕婦在這個期間比較要加強對營養的攝入，但是適當的營養就可以，所以不能吃太補的東西，有可能會營養過剩的問題，這樣是不利於產婦的身體健康的，而且對嬰兒也造成

應該怎麼減肥更健康?這是很多有著肥胖煩惱的人最頭痛的問題，如何有效的減去身上多餘的脂肪?節食，喝減肥藥，拚命運動?那你就已經落伍了。傳統的減肥方法越來越受到減肥人士的排斥，

輔食那是幫助寶寶在完整的均衡營養，同時在生活中的這些寶寶也是非常重要的特別是階段給力的營養的也是定寶寶的健康的根源，日常生活中的寶寶的輔食那主要是從六個月以後幾天開始添加輔

我們都知道早餐對於我們的身體健康是非常重要的，但是有一些朋友在生活中是經常不吃早餐的，導致最後胃髒出現了問題。然而，我們想要吃早餐也要有很好的計劃，早餐一般是食用一些含蛋白

早餐對於每一個人的身體都特別重要，因為隻有早餐能吃得好，吃得飽，這樣才能保持一天的精神狀態，所以對於很多家庭，都特別重視早餐的搭配，想讓自己早餐搭配更正常，