同時進食纖維食物及糖份能有減肥效果

作者:養生專家  時間:2013-10-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

很多人喜愛吃甜食,因為糖分和脂肪攝入過多,最終形成了肥胖的身體。最近專家研究指出,同時進食纖維食物及糖份能有減肥效果,這與普通常說的糖份會致肥的說法剛好相反。

 同時進食纖維食物及糖份能有減肥效果--大眾養生網

日本鹿兒島大學農業學院的研究發現,以含20%糖份和2.5%的阿拉伯糖——種在纖維食品中找到的糖份的飼料,連續喂飼老鼠30天後,腎髒負極的脂肪及血液中的脂質,比隻吃糖份的老鼠平均減少了36%。但隻吃阿拉伯糖的老鼠卻未有減少。

 

研究人員稱,糖份一般在小腸分解後,會轉為血糖及脂肪。但當吃下纖維時,纖維中阿拉伯糖會阻止酵素分解糖份,這些未分解的葡萄糖跟著會送到大腸由微生物分解,此過程將製造出大量有機酸。由於有機酸能減慢肝髒中的脂肪製造,可達到減肥的效果。這種進食方法不但能減肥,而且有助於對抗癡肥現象,預防糖尿病'>糖尿病及高血壓,而他們正向此方向進行更詳細的研究。

 

這裏大家要警惕以前的一些不正確的說法,如果想減肥又舍不得甜食,那麼就和纖維食物一起進食,相信會給你一個驚喜。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃