巧做家務 做個健康主婦

我們都知道家庭主婦是需要長期做家務活的。家務活不僅繁多而且容易讓人生厭。因此，不少家庭主婦都希望能夠休息一天，不用做家務活。其實，家庭主婦覺得做家務活勞累是因為他們沒有掌握好做家務的技巧。其實，如果人們懂得做家務活的技巧，就能夠輕鬆地搞掂繁重的家務活了。

其實，很多家庭主婦貪多求快，結果造成了過度勞累。特別是在做一些較重的家務活時，家庭主婦容易出現身體上的傷害。專家指出，巧做家務，做個健康主婦。

　　大掃除應勞逸結合

　　在做家務中，大掃除是最繁雜的了，因此，要做好打掃前的準備工作。這些準備工作包括：

　　1、準備一些點心、飲料等，以在打掃過程中適當補充體力。

　　2、準備一身必要裝備，如一套不會影響到身體活動的衣服及一雙舒服、防滑的鞋子。為預防清潔劑傷害皮膚，打掃時還應戴口罩、手套。

　　3、選擇合適的工具。擦地板最好選用輕便的拖把，把清潔用具放在一隻桶裏麵，讓它隨時跟隨著你。

　　4、確定一個正確的打掃路線，即由上至下，由裏而外，由輕到重。

　　5、如果家中有皮膚敏感的兒童要先暫時避開一下。

　　6、如果您平時很少運動，開始清掃前應稍稍活動一下，先熱一下身，然後再開始做，以防止事故及傷害的發生。

　　貼心提示：

　　在大掃除的過程中，應牢記“欲速則不達”，不要貪圖求快、早早完成，以給自己增加太大的壓力。特別需要提醒您注意，在掃除過程中應適當放下手中的活，休息一下，並保持愉悅的心情。比如在各個掃除段落之間，不妨泡杯茶，休息5～10分鍾，欣賞一下自己的戰果。這樣才能在完成清掃工作的同時，不至於傷了身體。

　　自我保護有竅門

　　做家務時，除要做好充分的準備工作外，還要在具體的操作過程中注意一些細節問題。

　　1、搬運重物時，物品高度不宜超過胸部;拿高處物品應墊腳，並且避免扭腰;移動重物時，推比拉更恰當。

　　2、在清潔天花板或擦拭高處物品時，容易發生頸部扭傷。建議使用長柄用具及腳墊，以避免長時間抬頭仰望，減少扭傷的發生。

　　3、擦地或提起地上的重物時須彎膝蹲下，並使物品盡量靠近身體，不宜直接彎腰。

　　4、擰水時不宜一次過度用力，可分多次擰幹。

　　貼心提示：

　　如果不慎發生拉傷、扭傷或挫傷時，應立即停止打掃且充分休息。

在各種拉傷的急性期，用冰枕、冰水袋等給予冰敷，嚴重的應及時到醫院就診。