我們再來看八益，八益指的是有益身體健康的有關房事的八種行為，主要為治氣、治沫、知時、蓄氣、和沫、竊氣、寺贏、定傾。
(1) 治氣。治氣為調冶精氣，常見的調冶精氣的方法是：每天早晨，采取坐式，脊背挺直，收縮肛門;多食用補益氣血的食物。
(2) 至沫。指的是吞咽津液，脊背挺直，收縮肛門。
(3) 知時。指的是在進行房事時要把握適宜的時間。首先男女必須具備一定的性欲，這是房事和諧的前提，另外、清晨女性的性欲較為旺盛，晚上男性的精氣較為旺盛。
(4) 蓄氣。蓄養精氣。學會運用吐納之術，最好晚上吐氣、清晨吸氣。
(5) 和沫。指的是調和津液，表麵意思為男女之間可以通過相互擁抱、親吻、融合彼此的津液。延伸意思為夫妻在進行房事時要配合和諧。
(6) 竊氣。夫妻在進行房事時，性欲較高，善於調息，房事融合。
(7) 寺贏。指的是人體內精氣旺盛、盈滿、保持精氣盈滿的具體方法是：節製房事、吞咽津液、吐納等。
(8) 定傾。在進行房事時，盡量不要將精液射出體外。
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