捏捏“後腦勺”趕走頭疼

作者:養生專家  時間:2013-02-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

隨著現代人因生活方式改變,坐的時間越來越久,頸椎、腰椎等脊柱病變的發病率也越來越高。劉健華推薦,此類患者的穴位保健應選風池、風府、腎俞、命門四穴,可在一定程度上緩解疼痛。

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頸椎患者最適合按壓風池和風府穴。這兩穴都在腦後,具體來說,風府穴的位置為“後發際(發線根部)正中直上一寸”。風池穴的定位為“當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處”,簡單來說,就是在風府穴的兩側。除了可緩解頸椎病引起的頭暈頭疼,刺激風池穴還能起到醒神、提神的作用。

在腰椎上的腎俞穴是膀胱經上的要穴,為“第二腰椎棘突下旁開一點五寸”,要找準此穴得花些工夫。劉健華說,我們日常係腰帶的位置,即腰側兩處凸起是髂脊,它與腰部正中凸起的骨頭即第四腰椎棘突相平。找到第四腰椎棘突後,向上數兩個,即為第二腰椎棘突。腎俞穴在其左右一點五寸。

找到腎俞穴,命門穴也便迎刃而解。該穴在第二腰椎棘突下方與第三腰椎棘突之間的凹陷處,屬於督脈。武俠小說中常有“擊中命門,衝擊脊椎破氣機,致敵截癱”的描述,不無幾分道理。腎俞穴、命門穴可緩解腰椎疼痛,除了按壓外,更適合熱敷。

此外,辦公室一族中,陽虛、氣虛等元氣虛損者不在少數,因此,特別適合熱敷或艾灸關元、氣海兩穴。這兩穴對於容易疲勞、腰膝酸軟、有尿頻、尿痛等泌尿係統症狀者效果較好,月經不調、遺精等婦科男科病也可將其作為輔助的保健穴位。關元穴的位置在“臍下三寸”,氣海則在“臍下一寸”。

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