驚蟄到來春天的腳步又近一步!

作者:養生專家  時間:2013-01-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

現在離立春已經是有一段時間了,而我們可能還沒有太多的感到春天的到來,但是隨著一些節氣的到來,春季我們將會越來越容易的感覺到它。驚蟄就是這樣一個節氣,到驚蟄到來是也意味更多的小動物將會被驚醒,天氣也將會漸漸回暖,那在這個節氣我們應該注意哪些養生要點呢?

驚蟄節氣人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,養生要順乎陽氣的升發、萬物始生的特點,使自身的精神、情誌、氣血也如春日一樣舒展暢達,生機盎然。

那麼驚蟄從養生角度來說吃什麼好呢,驚蟄天氣明顯變暖,飲食應清溫平淡,多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物,少食動物脂肪類食物,可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿卜苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳、春筍、芹菜、雞、蛋、牛奶等,增強體質抵禦病菌的侵襲。

驚蟄時節,乍暖還寒,氣候比較幹燥,很容易使人口幹舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效,而且製作簡單方便,平時不妨把其當作甜點食用。

另外,咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛,注意飲食方麵,不要有食用太多刺激性的食物,如辣椒等辛辣的食物還是要少食的好。

《黃帝內經》曰:“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早行,廣步於庭,披發緩行,以便生誌。”其意是,春季萬物複蘇,應該早睡早起,散步緩行,可以使精神愉悅、身體健康。

這概括了驚蟄養生在起居方麵的基點要點。由於春季與肝相應,如養生不當則可傷肝。現代流行病學調查亦證實,驚蟄屬肝病的高發季節。此外,諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發,因此要嚴防此類疾病。

溫馨提示:大眾養生網再次提醒大家,不要因為溫度稍有回升就開始減少衣物,俗話說:“春捂秋凍”在這個季節氣溫不是很穩定,雨水較多的季節,還是要注意保暖及衣物的增減!也切記不要過分的捂,以免給身體造成不必要的傷害!

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