無論膚色什麼樣，都可能出現臉色不好的情況，這可不是簡單的護膚就能改善的，臉色不好還是應該從內部、根本上解決問題，一般來說，食療可以很好的解決臉色不好的問題，為此，我們就來看一下臉色不好的人應該吃什麼。
一、麵色蒼白的原因是氣血不足
蜜汁花生棗的製法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鍾左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
二、麵容多皺紋的原因是脾胃兩虛
幹果山藥泥的製法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鍾，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
三、膚色暗沉的原因是腎氣不足，陰液虧損
栗子燉白菜的製法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使麵色白皙明亮。
四、麵容虛胖原因是陽虛、腎陽不足
海米炒油菜的製法為：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使麵部浮胖消退。
關於臉色不好的原因，以及吃什麼可以改善，大家應該已經知道了，臉色不好一般可能不是什麼重大疾病，隻是一種亞健康的狀態，這個時候就需要你學會養生，關注食療，多注重內部調養，才能在強身健體的同時，美顏靚麗。
