這兩日老公的腰痛病又犯了，回想了下也沒有什麼碰著，扭著的，怎麼就疼了？我跟閨蜜提及此事，很是不解，她的一句戲言倒是提醒了我：“受涼了吧？哈哈。”我嚼著嘴裏的茶樹菇，喝了口大麥茶，眥著牙說：“又不是女人，著什麼涼，你也真能想！”晚上回到家，我一邊看著電視，聽著老公洗碗的聲音一邊琢磨起來，這些日子，老公因為我例假不規律，獨自把家裏所有與涼水有關的活計都攬了下來，那水龍頭的水是真的冰涼呢，我從前洗碗都是拿出個盆，加一半開水才洗的。可跟老公提過一次水冷不冷時，他說大男人，怎會冷？
翻出養生書籍一查，原來，濕寒對腰痛有著直接的影響。
1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生 腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖係的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女產後為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產後的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。
2、 飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。
前日還在感慨冬天的風吹得臉疼，今天無意中瞟見日曆上寫著立春二字，頗有些詫異。日子好快，什麼叫春寒料峭，看來不光是女人要注意寒涼的問題，男人也是要關注寒涼對肌體的損害的。親愛的們，您的老公有過腰痛麼？千萬要引起足夠的重視哦！
