​冬季選橙子入菜 吃出明亮好心情

作者:2240476479  時間:2015-02-10 22:57:19  來源: 大眾養生網

有很多的水果慢慢的被人們用來做蔬菜,比如說菠蘿,相信很多人都吃過菠蘿桶飯,也許是水果和水果之間就有著競爭性,這不,橙子也不示弱,菠蘿能夠拿來做菠蘿飯,橙子就能夠拿來做菜,沒錯,今天為大家介紹的就是跟橙子有關的一道菜,名字叫做橙香魚片,顧名思義,裏麵除了有橙子以外還要有魚,橙子沒的說,什麼樣的都可以,而魚要選擇龍利魚。下麵就是製作這道菜的全過程,相信大家做好吃好以後都會有一個美麗的心情,而且都會喜歡這道菜。 

冬季選橙子入菜 吃出明亮好心情

冬季的應季水果,除了常見的蘋果梨子香蕉外,貨架上最常見的就是色澤明亮溫暖的橙子了,看到橙子,仿佛內心就像被太陽照耀一般令人愉悅。橙子不僅直接生吃補水又補充維生素,入菜也是別有風味哦!今天為大家推薦一道橙香魚塊。

橙香魚塊

食材:龍利魚1片,橙子2個,雞蛋黃1個,澱粉、料酒、番茄醬、白醋、白砂糖、食鹽、食用油、水適量

做法:

1、將龍利魚解凍後洗淨,從中間分成兩半,用利刀斜切,片成8毫米左右的厚片,然後用鹽、料酒將魚片抓勻,醃製10分鍾備用;

2、在魚肉中放入雞蛋黃,將魚片抓至均勻的裹上蛋黃,再加約30克玉米澱粉,將魚片均勻的沾上粉;

3、將橙子用榨汁器榨汁備用,將鮮橙汁加白砂糖、白醋、番茄沙司在碗內調勻製成味汁,1小匙玉米澱粉+1/2大匙水在碗內製成水澱粉;

4、鍋中下油,放入魚片用大火炸至表麵金黃色撈起,鍋內留1大匙植物油,將味汁倒入鍋內小火煮至砂糖溶化,加入調好的水澱粉勾芡,一邊小火煮一邊用鍋鏟攪動,直至醬汁變濃稠後關火;

5、將炸好的魚片倒入醬汁中充分攪拌均勻,使魚肉上均勻沾滿橙汁後即可裝盤食用。:

一、橙子是冬季應季水果,適當食用增強免疫力

橙子亦稱為甜橙、黃果、柑子、金環、柳丁等,果實可以剝皮鮮食其果肉,果肉也可以用作其他食物的附加物,果實的另一個重要用途為榨汁,是秋冬季節人們最喜愛的水果之一。中醫認為橙子味酸性涼,可寬胸利氣、解酒和中、開胃健脾,但氣虛體寒者應當少吃,過食橙子還可能傷肝氣,因此適宜最重要。

每天吃一個橙子,對身體的機能也是好處很大,而且相信大家都已經知道了這道菜的做法了,這道菜主要針對於白領工作者或者平時生活比較忙碌的人非常適合,吃了這道菜以後相信大家都會有一個非常好的心情,當然,橙子的吃法還用很多,在這裏就不給大家一一介紹了。

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