春天馬上就要到來了，對於廣大的民眾來說，在這個時候可能最為關注的就是自己的身體狀況，因為在換季的時段裏麵每一個人的身體都會經受非常大的考驗，同時在這個時候溫度以及濕度都會有非常大的變動，所以說為了讓自己的身體能夠更快地適應這樣的一個大環境，大家一定要學會改變自己的養生方法與觀念，那麼今天就來具體的介紹一下，在春天的時候究竟有哪一些好的方法來幫助到大家養肝護肝呢？
春季養肝的方法1、保證睡眠的質量
要擁有健康的肝髒，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經係統的有效調節，在高質量睡眠狀態下，體內出現一係列有利於生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。
春季養肝的方法2、注意保暖
春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。
春季養肝的方法3、運動注意強度和速度
起早運動，舒筋活絡也是養護肝髒的方法之一。由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在“冬眠”，因此春天運動要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、遊泳等舒緩運動。
春季養肝的方法4、保持心情舒暢
保持心態平和，有利於肝氣舒達。旅遊是一個方法，找三五好友郊遊踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新複蘇;也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的信息帶入室內，同時也有利於自己的健康。
春季養肝的方法5、多吃枸杞養肝排毒
春季易使肝旺，而肝髒在人體內是主理疏泄與藏血，因此，春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它“堅筋耐老”，“補益筋骨，能益人，去虛勞”。所以在春季可以多吃枸杞養肝。
春天養肝護肝最重要的方法就是，大家在平時要養成好的作息、飲食習慣，同時還要盡可能的早睡早起以及吃一些清淡的食物。除此之外，大家還要多吃一些能夠幫助到自己進行排毒的食物，比如說枸杞、蜂蜜等等，這些都是非常好的排毒養顏佳品，因此大家可以通過這樣的一些食物來幫助大家快速的排出體內的毒素，當然還可以清潔大腸的身體讓大家的身體變得更加的幹淨清潔。
