最近一段時間，媽媽老是說身體不舒服，跟我說啥她全身都感覺疼而且總感覺胸悶，做什麼事情都提不起勁來，去看了醫生，反正各項檢查也做了，沒有問題，後來醫生說可能是氣血不活，要補氣血，加強身體的免疫力，回家找來書看了一看，原來好的氣血對人尤其是對女的是非常重要的，而且醫生還說最好是食物，這個東西講究個階段性，不是一天兩天就可以補好的，我總結了幾個內容，大家可以一起來看看。
氣血不足你要分清楚是氣虛還是血虛，氣血不足確實是對身體有很大的危害的，比如會引起肝髒功能的減退，人的抵抗力也會變差，尤其是女性，有可能會引起早衰。不論是男性還是女性，都建議用一些食療的方法來補氣血。首先是有的女的不要擔心長胖，多吃一些肉類，什麼豬肉、羊肉、牛肉都可以。還可以多吃一些糯米、小米之類的東西。喜歡喝湯的人可以喝一些湯類，最好在湯裏麵加一些什麼黨參或者枸杞，效果會更好一些，喜歡吃魚的朋友可以吃青魚或者刀魚，這些食物都可以補齊。除此之外，還有土豆、山藥、南瓜、香菇對於補血補氣都是不錯的選擇。
平時喝的東西中，可以選擇喝一些紅糖水，效果也是很不錯的。桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經周期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。
現在的人有的是因為工作太忙，有的女的可能是因為要保持身材減肥，反正各種原因導致了身體的氣血不足，我覺得這是個需要注意的問題，因為氣血不足帶給我們身體的危害還是很長遠的，不及時補好，真的可能會出現很多問題，不要因為不喜歡吃就不吃，不要因為害怕長胖了就不吃，很多時候不能因為這些忘記了最重要的是健康，還是要什麼都吃，把氣血補上去了，人看的精神了，皮膚變好了，身體的抵抗力也變強了，這不是更好嗎？
