氣血不足如何補

1、氣血不足怎樣補

生活中氣血不足一定要進行補血，補氣。飲食要慢慢來來進行調理，但是飲食一定要營養充足為前提條件。在飲食方麵可以多吃一些比較好消化的食物。要吃含有豐富礦物質的食物為主，這類食物可以幫助我們補氣。黑米還有紫米裏麵含有豐富的鐵質，補血效果是非常好的。此外我們還可以多吃牛肉驢肉來幫助補氣。豬肉，鱔魚，海參等等可以幫助補血。

2、產後吃什麼補氣血

在日常生活中我們都很喜歡吃銀耳，因為銀耳的營養價值非常高，雖然比不上燕窩，可是銀耳被稱作是窮人的燕窩。燕窩雖然很補，可是價格相對來說比較昂貴，所以很多人都把銀耳當做燕窩來吃，對於產後的婦女來說，想要補氣血可以多吃銀耳來幫助補氣血，此外還可以用桂圓幹紅棗，枸紀，來進行煮湯讓產後的婦女臉色重新煥發出白裏透紅的效果。

3、男人怎樣補氣血

男性在日常飲食想要補血應該多吃富含蛋白質還有微量元素的食物，可以多吃富含葉酸跟維生素b12的食物，比如多吃紅棗，龍眼肉，豬肝豬血等等之類的食物，這些食物不僅富含營養，而且還能夠幫助補血活血。此外男人想補血還可以用中藥調養，比如可以用當歸，紅花，桃仁，何首烏，阿膠枸杞子等等天然中藥跟補血食物做成藥膳，可以幫助調節內分泌，養血的功效。

4、經後吃什麼最補氣血

月經前後都可以多吃一些粳米或，糯米，小米粥或者黃米之類的東西，這些東西都可以幫助增氣補血。因為五穀雜糧對身體的好處是很多的，對於女性來說不要經常吃精糧，應該多吃一些粗糧有利身體健康，還能夠補氣益血。如果你平常喜歡吃魚，也可以多吃一些魚來進行補血益血。比如可以多吃青魚，章魚，刀魚等等之類的，此外補血還可以多吃牛肉羊肉，還有雞肉。

5、人流後吃什麼補氣血

女性產後想要補血一定要多喝燉湯類的食物，這類食物營養比較豐富，容易吸收，可以幫助增加食欲還有乳汁的分泌，對身體恢複有很大的好處，比如可以多喝雞湯牛肉湯還有排骨湯等等之類。此外產後還可以多吃雞蛋，雞蛋含有非常豐富的蛋白質還有礦物質，可以把雞蛋煮成蛋花湯，蒸蛋羹，或者打在麵湯裏麵都可以。芝麻富含蛋白質，也是人流後滋補身體的好東西。

參考文獻