現在，減肥是很多女性都在不斷追求的目標，但是說著很容易，真正減肥成功的例子卻不多。很多人試著各種方式，卻還是不見減肥的效果，於是總是會和別人抱怨道“哎，我是喝水都會長胖的，減肥真難啊。”那麼，這句“喝水都會長胖”，到底是不是真的呢？那麼，接下來，我們就來探討一下這個問題，我就來告訴大家“喝水都長胖”這個說法是真的嗎？
很多女性認為吃飯會胖，吃點別的小零食不算吃，這是重要的誤區之一。其實這些小零食的熱量非常高，比如一把堅果如核桃、瓜子的熱量基本相當於一碗白米飯的熱量，所以不經意間的嗑嗑瓜子，其實已經吃進去非常多的熱量了。其他零食，如話梅、蜜餞、鍋巴、薯片等這些小零食的熱量也是高得驚人，所以也許你隻是偶爾吃了幾口這些東西，但已經攝入非常多的熱量了。
還有些女性認為碳酸飲料不能喝，但像茶飲料、奶飲料、果汁等可以飲用（有些飲料標榜有減肥功效），其實這也是很大的一個誤區。並不隻是碳酸飲料不能喝，其他的含糖飲料都不建議經常飲用的，雖然茶具有減肥的功效，但是茶飲料中添加了大量的糖，長期飲用肯定會增加體重的。
所以說，並不是真的喝水都長肉，關鍵是不知不覺中已經吃進去了很多的熱量。建議女性朋友們，正確選擇食物，合理搭配，科學減肥。
其實減肥更需要的就是堅持，隻要長期堅持下來，我們就一定會看到減肥的成效的。想要減肥的朋友們，在平時的飲食中就更要注意一點。因為，一不注意，一不小心就可能會亂吃東西，從而導致攝取了過多的熱量。我們可以多吃一些水果、蔬菜等等，因為水果、蔬菜中含有豐富的維生素，可以保證我們在減肥的同時，不破壞自身的營養需求。
