我們人的身體呢是有很多脂肪的，它散落在全身各個地方，當然，胸部也是有不少。現在啊那些說什麼隻減肥不會減掉胸的說法都是一些迷信的。因為經曆過一定的體力運動，一般來說是把我們的脂肪消滅，讓我們的身體的脂肪的比例下降，並不會跳過某個部位。因而，如果隻想減失贅肉，不瘦胸部，是不太能夠的事。減肥輕易形成養分不良、身體瘦削，並招致乳房變小，然後就會降低了我們的美感。所以，在減肥時期應該特殊留意飲食，現在就讓我來介紹一下減肥的時候要怎麼補才不會就掉胸部吧。
1.補充脂肪
乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房的良好發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。
建議：正在減肥中，基本上植物性的蛋白質可以從豆漿、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆製品等補充，隻要你不會脹氣的話，如果肚子有點餓，250cc的牛奶也可以當點心。動物性蛋白質你可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質和蛋白質，豬肉不建議，因為就算隻吃瘦肉，脂肪還是比雞肉和牛肉高。
2.補充水分
多飲水對乳房的健美作用很大。
3.補充膠原蛋白
乳房健美標準之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等
建議：補充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量，因為有些膠原蛋白會加入一些添加物，這就是熱量的來源。
4.調整激素分泌
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
5.補充豐富蛋白質
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類、魚鱗膠原蛋白等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
看完了上麵的文章以後，相信大家都知道了減肥的時候應該怎麼補才不會把胸部也給減掉了吧。減肥的時候也是需要勞逸結合的哦，即想要減肥又想要豐胸的人們就可以多吃吃這些東西哦。
