看電腦時間太長眼睛很疼怎麼辦

作者:幸福哇哇叫  時間:2015-04-11 15:14:40  來源: 大眾養生網

這段時間工作強度太大,每天都在使用電腦,導致我現在眼睛每天好疼,有時候睡覺的時候都會覺得眼睛刺刺的疼的睡不著覺,心裏也開始擔心起來,眼睛其實很重要的,以前一直工作學習,整天對著電腦也沒有想著這個問題,現在疼了,我才發現真的是很難受的,眼睛現在基本上呈現的就是越來越疼的情況,晚上的時候更疼的厲害一些,我現在就想知道有沒有和我遇到差不多問題的人,後來好了是怎麼好的。

看電腦時間太長眼睛很疼怎麼辦

無論是工作還是生活,都無法離開電腦。上班看電腦,下班玩電腦,幾乎是再正常不過的事了。我們的眼睛一直在不斷承受著電子屏幕的照射,如果用眼過度,眼睛就會疲勞幹澀,更為嚴重一些,眼睛就會酸脹疼痛,如果不及時保養,也許會發展為眼疾。讓這心靈的窗戶受到傷害。因此總是會經常出現眼睛疼的情況,這是因為電腦的輻射加上屏幕的亮度,對眼睛都是有損害的。長時間對著電腦,眼睛會長時間處於一個“視力疲勞”狀態。由於過度使用眼睛而產生的眼睛疲勞。由於使用電腦的時候,過於認真,特別是使用電腦進行工作或者打遊戲的時候。原本的眨眼頻率變的更低了,這也導致了眼睛得不到適度的休息,直接導致了視力疲勞。

從電腦本身進行出發,換一個好一點的顯示器。調節電腦的亮度和背景,把亮度調整的低一點,背景使用綠色開闊的景色圖片。不長時間用眼,降低自己的工作強度,連續工作1到2個小時,請讓眼睛休息10分鍾。可以看看窗外,可以閉上眼睛。眼睛得到充分休息,才能避免視力疲勞。眨眼睛其實也是一種休息,因為使用電腦的時候人比較集中注意力,眨眼的次數變少了。那麼請多眨眨眼,其實這個幾乎不花什麼時間。工作休息之餘,給眼睛滴眼藥水,舒緩一下。

多喝綠茶,多吃一些明目的食品。這樣可以在做不到以上方式的情況下保護眼睛。所以,如果您現在已經感覺眼睛不舒服,那麼已經說明眼睛已經過度疲勞,開始了抗議,需要您的悉心照顧,並給眼睛補充營養。很多人可能第一個想到的就是決明子,決明子味苦、甘而性涼,具有清肝火、祛風濕、益腎明目、潤腸通便等功效。而在燥熱的夏天,搭配金銀花有更好的效果,因為金銀花茶可以祛暑明目。另外,決明子還可以與枸杞山楂搭配,均具有很好的明目效果。

我想說現在的電腦手機什麼的,真的對我們的生活造成了很大的影響,你想想每天對著電腦,熒光幕,眼睛看那麼久,不疼才怪,所以平時我們看電腦或者工作的時候,要適當的休息一下,閉個目休息個幾分鍾對眼睛都是好的,有時間也可以做做眼保健操也挺好,耽誤不了你幾分鍾,可是真正對保護眼睛是很有效果的,你可以試試的。

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