是這樣，最近一兩個月來，每天晚上睡覺睡到半夜，不管是安靜還是有動靜，我總是很容易驚醒，感覺自己睡眠的質量很不好，總感覺自己睡的不是很踏實，我真的覺得很煩惱這個事情，因為晚上總睡不踏實，白天做事情總是沒有精神，總是感覺自己恍恍惚惚，你說這個半夜睡覺總是驚醒是個怎麼回事，我現在很想知道這個原因。
失眠多夢、入睡困難、早醒……睡眠差讓很多人苦不堪言。夜裏睡不好，白天會疲乏無力，精力難以集中，工作效率低下，甚至導致神經衰弱、內分泌紊亂。中醫認為，容易晚上醒來多為陰陽失調、心火過旺、心腎失和所致。刮痧通過調節陰陽平衡，治療失眠簡便有效。每天晨起，用水牛角刮痧梳以梳頭的方式，依照頭側、頭頂、後腦的順序，緩慢刮拭全頭5—8分鍾，直到頭皮微熱。然後重點刮拭耳後安眠穴(如圖)5—10下。頭部是全身陽經彙聚之所，刮拭頭部可振奮陽氣，提高神經興奮性，讓人神清氣爽。
改善睡眠空氣。不和諧的環境也成為現代人失眠多夢不可忽略的一大因素。而人體睡覺時最不可或缺的元素就是空氣，空氣中的自然益眠因子負離子，有利於保持清新的空氣，可以助眠。環境的破壞導致這種自然因子的數量急劇下降，負離子發生器則通過釋放高濃度、生態級的負離子，給現代人提供健康舒適的睡眠環境。負離子發生器通過負離子轉換器與納子富勒烯負離子釋放器這兩個技術能夠生成等同於大自然的“易眠因子”——生態級小粒徑負氧離子。小粒徑負氧離子通過促進單胺氧化
酶（MAO）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水平，引起內分泌及神經係統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞，及植物神經係統 有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。
這個半夜驚醒可能就是顯示你的睡眠真的不是很好，你要想想首先你白天是不是過的太安逸，或者是睡了太多，如果不是你就要想想最近是不是工作學習壓力比較的大，有神經衰弱的症狀出現，還有就是睡覺前最好泡個腳或者在安靜的環境下培養一下自己準備睡覺的情緒，聽個音樂什麼的放鬆心情也不錯啊，不要在睡覺之前做一些比較刺激大腦的事情，不要生氣，不要做一些激烈的運動。
