俗話說“一白遮白醜” ，老一輩人傳下來的話還是有點道理的，沒有妹子們想自己的皮膚黑黑的吧，因為中國人本是黃種人，他不像非洲人的那種純黑，中國人的皮膚天生帶點黃，如果你再黑點，不管你的氣色和健康狀態有多好，總是會有種膚色很暗黃的感覺啊，膚色一暗黃，整個人都好像矮了一截呢，別提氣質啦，都說白富美，你看膚白永遠是排在第一位的，皮膚黑的妹子們快看過來，小編給你們推薦美白祛痘的食療法。
方法一：營養品美白祛痘
牛奶是效果是不錯的了，營養均勻，對皮膚的美白祛癍都有很好的效果，而且還可以做麵膜、洗臉等等，但不容易吸收，推薦營養舒化奶。
蜂蜜：真的蜂蜜擁有極高的營養價值，在中醫典籍上蜂蜜還能入藥，比較容易吸收，其蜂膠亦可作麵膜使用，當屬天然美白祛斑食物中的佳品。
方法二：天然穀物美白祛痘
薏仁：天然穀物，美白祛斑功效頗佳！在美白食物中享有很高讚譽。
其次百合、綠豆、雪耳、蓮子都具有使膚色均勻的作用。
方法三：水果美白祛痘
草莓：又是一種讓你心動的美白食物，別看它個兒不大，但對於美白祛癍還真是有一套，選擇它，一定沒有錯。
檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周隻要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
其次還有奇異果、櫻桃、西紅柿、草莓等等也有很好的功效。
方法四：長痘痘，常吃木瓜紅薯健胃餐
身體類型：濕熱型體質
對症入座：愛美的小方就痛恨時不時冒出來的痤瘡和粉刺，平時臉上還老是油光光的，半天就得用吸油麵紙擦一次臉，還動不動就覺得身體疲勞，大便不暢更是令她煩惱的事情。
飲食重點：這類體質的人大都一開始就有點陽亢，愛上火，這些都是痰濕鬱久所致。所以，這樣的人們吃東西時要重視健脾化濕，可以多吃些芹菜、冬瓜、黃瓜、梨等涼性清濕利尿類的食物。
食療招數：木瓜紅薯健胃餐
具體做法是：取50克左右的紅薯(1/3碗)與等量的白米和糙米(2/3碗)混合蒸熟，用100克左右的一根芹菜與250克左右的西蘭花和1/4個木瓜，洗淨切削小塊，放在微波爐裏中火熱25分鍾。所有材料蒸熟後擺盤即可搭配食用。
牛奶蜂蜜就不用講啦，消化潤腸養顏的絕佳好產品，此外，吃對水果也是有助於美白的呐，小編偷偷再告訴你們一點，草莓不僅針對皮膚可以達到美白祛斑的效果，多吃草莓還可以美白牙齒呦。有些是濕熱體質的妹子們快按照上麵的方法試試吧，膚色白了氣質就會好很多，不管是工作還是談戀愛，都可以加分呢。
