經期的女性，或多或少都有一些不舒服的情況，所以這需要女性朋友在生活中要懂得保養自己的身體，這樣才能夠讓自己的身體更健康，讓各種不舒服的感覺得到緩解。而在生理期間，經痛是十分尋常的一件事情，可以說十個女人有七八個都會遇到，而且這種疼痛是不能吃止痛藥來緩解的，隻能忍耐。不過，小編今天來教各位女性朋友在月經期間肚子痛時應該怎麼辦。
月經肚子疼怎麼辦
女性每個月都會有那麼幾天感覺不適，那麼當我們來月經時候針對這些症狀應該如何應對呢?
1、做好調理工作。喝紅糖水，紅糖屬於熱性的食物，如果紅糖水裏麵含有薑的話會更好，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的症狀。
2、注意飲食。平時少食生冷油膩的食物，可以維他命B群、酸奶、表飛鳴等調理。在經期要注意忌生冷辛辣，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可樂等。
3、注意保暖。尤其是在天氣寒冷的時候，不要一味的愛美，而不注重保暖，這樣很容易造成月經出現黑色血塊的現象。這個時候可以用一些暖寶寶貼在腹部保暖，不過需要隔著內衣貼，防止燙傷皮膚。
4、可以臥床休息。疼痛難耐時可以將暖水袋放在小腹，蓋上被子在床上好好的睡一覺，保證睡眠充足，能緩解一些疼痛。
5、適度運動。盡量讓自己放鬆下來，活動筋骨，但不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題。平時或經前能堅持進行有氧運動，可以緩解痛經。
6、保持愉快的心情。避免精神刺激和情緒波動，不要給自己太多思想負擔，工作壓力大的人，或者日常眉頭緊鎖的人，容易出現痛經的症狀。
生理期痛經是很常見的，因此建議大家不要吃一些刺激性的食物，否則會讓痛經越來越嚴重，這些刺激性的失誤包括辣椒、烈酒、胡椒等等。在月經期間，可以適當的吃一些酸性食物，比如酸菜、食醋等等，因為酸性食物功能就是緩解疼痛。不論是月經前疼痛還是月經後疼痛，都應該保證自己大便通暢，因此，小編還建議大家多吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜等等。
