多吃
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吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高,具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素、木瓜、西瓜、紅柚中含有......[查看詳情]
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補鐵應該多吃新鮮的家畜和家禽肉、鮮魚肉中鐵的含量在1-3毫克/100克之間；動物的肝髒和血液中鐵的含量較高，可以達到10-25毫克。......[查看詳情]
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蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中富含水分和膳食纖維，盡管它所含有的熱量很少（一個蘋果的熱量約為95千卡），但它卻能......[查看詳情]
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蠶豆可以治療高血壓，可以去蠶豆花30g，然後用泡水進行茶飲。鮮葵花葉去治療高血壓，采用鮮葵花葉50g，然後加上水進行服用，早上......[查看詳情]
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青少年缺鈣的現象並不少見，因為青少年成長的速度太快了，營養跟不上所以才缺鈣。青少年補鈣吃什麼好，首先應從膳食中獲得，鈣的食物來源以牛奶......[查看詳情]
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木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因......[查看詳情]
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