奔跑
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正常成年人的心率也就是通俗的說法心跳次數是在每分鍾60至100次之間，當然這是在安靜的狀態下測量的，一般是停止運動30分鍾完全處於安......[查看詳情]
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早上跑步膝蓋疼可能是晚上睡覺的時候膝蓋受涼引起的，也可能是在跑步的過程中膝蓋磨損造成的。首先要弄清楚膝蓋疼痛的原因，如果是第一種情況......[查看詳情]
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這有可能是因為跑步姿勢的方式不對，姿勢不對會使部分的肌肉很緊張，這樣就會引起膝關節疼痛，這時候就要你去調整跑步姿勢，這樣才可以使肌肉放......[查看詳情]
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不知道你是否在晨跑前做了一些準備活動，熱身運動是很有必要的，否則身體很容易出現疲勞的症狀。特別是跑步的時候，每跑一步都會對膝蓋造成壓力......[查看詳情]
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跑步減肥瘦身，是很多人都嚐試過的一種方法。關於跑步減肥的時間，這要根據我們自己的生活習慣來決定。想要減肥跑步必須達到40分鍾以上才行......[查看詳情]
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跑步是通過排汗來達到減肥的目的的，但如果每天跑步沒有達到一定的強度就很難達到預期的效果。但如果超過了一定的強度，雖然脂肪減少了，但小......[查看詳情]
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