壓腿是一種非常簡單易學的體育鍛煉方式，有助於鍛煉腿部肌肉，增強腿部活力。但是，壓腿的方法大家都不是很清楚，不恰當的壓腿方法很容易使腿......[查看詳情]
在剛開始練壓腿時，最好不要做大強度的練習。把腿放在與腰差不多高的東西上，後背保持平直。膝部要保持挺直，腿的腳尖向上而且還要保持向回勾，......[查看詳情]
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