黑豆漿的營養價值

1、芝麻黑豆漿

芝麻黑豆漿是生活中常見的一種食物，是由新鮮的芝麻和新鮮的黑豆經過小火慢炒之後再磨成豆漿即可。做法簡單方便而且芝麻黑豆漿裏含芝麻和黑豆的雙重營養；可以補充人體每日所需要的營養，芝麻具有養腎、養血潤燥的效果與黑豆結合食用可以滋補人體肝腎、補充多種微量元素、保護腦部神經等。還可以補充一些人體蛋白質和微量元素。

2、喝黑豆漿的好處

黑豆漿越來越常見，黑豆是一種富含高蛋白質的一種豆類；經常食用黑豆漿對人體有很大的好處。黑豆其中富含大量的豆蛋白和多種微量元素可以起到補養肝腎的作用，黑豆其中富含很多維生素e可以美容、養顏、延緩皮膚衰老等功效。對中老年人身體也非常有好處，可以養護中老年人腸胃；改善消化不良、胃部疾病等功效；對人體有很大好處。

3、黑豆漿能減肥嗎

黑豆是一種低熱量高蛋白的一種食物，經常喝黑豆漿是有一定的消耗人體脂肪的功效。長期堅持飲用黑豆漿可以補充人體豆蛋白可以消耗人體脂肪，達到減肥的效果。黑豆還具有降脂降壓的功效；可以有效溶解人體體內的多餘脂肪，不會傷害到身體健康。由於黑豆其中富含多種營養物質可以預防人體糖尿病、心腦血管疾病、預防人體腎髒疾病等功效。

4、黑豆漿怎麼做

黑豆其中富含很多的營養物質，可以有效預防和改善一些人體疾病。黑豆漿的做法也非常的簡單；味道也比黃豆漿更加香醇一點。在做黑豆漿之前要先把黑豆清洗幹淨放入碗中備用，再用一些涼水倒入碗中將黑豆浸泡一天或者兩天一夜。泡好黑豆以後將黑豆和泡黑豆的水一同倒入幹淨的豆漿機內，將黑豆徹底打碎；打碎的黑豆用網罩過濾倒入鍋內煮沸即可。也可以加入一些白糖調味。

5、黑豆漿好還是黃豆漿好

黑豆和黃豆都屬於是高蛋白質的大豆類，其中的營養也是不相上下；黑豆當中富含多種營養物質可以預防一些人體心腦血管疾病；還可以預防人體肝髒疾病、也可以補充人體鋅、鉀等多種微量元素。而黃豆其中也含有很高的蛋白質和維生素，可以養胃護胃等功效；黃豆中內含的蛋白質類似於魚肉雞蛋當中的蛋白質；黑豆是一種低熱量高蛋白的豆類，比黃豆更加健康一些。

參考文獻