蹲功
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做這種深蹲對身體有太多的好處。一般說來，這種深蹲動作乃是力量訓練之王，簡單地說，就是人體做深蹲時所能使用的大肌群最多，假如再考慮到支撐......[查看詳情]
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做上下蹲的話可以讓全身的血液循環速率變快，對身體有很多好處。並且，做上下蹲運動也有一定的減肥功效，特別是對臀部的肥肉、腹部的肥肉以及腿......[查看詳情]
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每天都能堅持做深蹲的動作，就可以起到改善身體的血液循環係統和呼吸係統的作用，而且還可以讓腰背的肌肉得到鍛煉，可以讓腿上的脂肪得到消耗，......[查看詳情]
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深蹲不僅能增加下肢肌肉和骨骼的力量，還能刺激睾丸素的分泌，提高性功能。在進行深蹲運動時，下肢的多個關節都參與其中，有效鍛煉腰部、臀部和......[查看詳情]
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