經常的下蹲有什麼好處呢？

每天都能堅持做深蹲的動作，就可以起到改善身體的血液循環係統和呼吸係統的作用，而且還可以讓腰背的肌肉得到鍛煉，可以讓腿上的脂肪得到消耗，尤其是可以瘦大腿。所以下蹲的動作是可以強身健體，而且減肥瘦身的一項運動。但是在進行這樣的運動的時候要注意，動作不要太快，以免導致膝蓋的不舒服，而且運動量要注意循序漸進，不要一下子就把運動量加到最多，這樣不利於膝蓋的健康。